زمان شروع مدارس در صبح زود اشتباه است

محققان معتقدند کودکان و نوجوانان در شبانه‌روز به ۸.۵ تا ۹.۵ ساعت خواب نیاز دارند این در حالی است که شروع مدارس در ساعت ۸ صبح این مقدار خواب کافی را برای آن‌ها فراهم نمی‌کند.

به گفته محققان خواب کافی برای سلامتی، امنیت روانی و یادگیری کودکان بسیار ضروری است و بنابراین بلند شدن در صبح زود سبب بدخوابی و خواب ناکافی در نوجوانان می‌شود.

اما راهکار چیست؟ محققان با بررسی بیش از ۴۰ هزار نوجوان آمریکایی دوره راهنمایی و دبیرستان دریافتند که از هر پنج مدرسه تنها یک مدرسه در ساعت ۸.۳۰ صبح آغاز به کار می‌کند این در حالی است که کم‌خوابی در دوران نوجوانی و در فصل مدارس، سبب چاقی، افسردگی و عدم موفقیت در انجام صحیح تکالیف در این افراد می‌شود.

به پیشنهاد محققان، مؤسسات بهداشت عمومی می‌بایست با توجه به شرایط زیست‌محیطی و محل زندگی نوجوانان زمان آغاز به‌کار مدارس را حداقل تا ساعت ۸.۳۰ به تأخیر بیندازند.

همچنین خانواده‌ها باید در زمان ثبت‌نام مدارس توجه داشته باشند که کدام مدرسه شرایط بهتری را برای داشتن خواب کافی در طول شب برای فرزندان آن‌ها فراهم می‌کند.

از سوی دیگر خانواده‌ها می‌توانند شرایط بهتری را برای داشتن یک خواب خوب در فرزندان خود ایجاد کنند که از جمله این شرایط می‌توان به در نظر گرفتن زمان منظم برای خواب و بیداری نوجوانان، حذف فناوری‌هایی مانند بازی‌های رایانه‌ای، رایانه و تلفن همراه از اتاق‌خواب نوجوانان اشاره کرد.

نتایج این تحقیقات در نشست سالیانه جامعه دانشگاهی کودکان در آمریکا مطرح شده‌است.

نامه آبراهام لینکلن به آموزگار پسرش

او باید بداند که همه مردم عادل و صادق نیستند، اما

به پسرم بیاموزید که به ازای هر شیاد، انسان صدیقی هم وجود دارد.

به او بیاموزید به ازای هر سیاستمدار خودخواه، رهبر جوانمردی هم یافت می‌شود.

به او بیاموزید که در ازای هر دشمن ، دوستی هم هست.

 

می‌دانم که وقت می‌گیرد اما

به او بیاموزید اگر با کار و زحمت خویش یک دلار کاسبی کند بهتر از آن است که جایی روی زمین پنج دلار بیابد.

به او بیاموزید که از باختن پند بگیرد و از پیروز شدن لذت ببرد. او را از غبطه خوردن برحذر دارید.

به او نقش و تأثیر مهم خندیدن را یاد‌آور شوید.

اگر می‌توانید به او نقش مؤثر کتاب در زندگی را آموزش دهید.

به او بگویید تعمق کند، به پرندگان در حال پرواز در دل آسمان دقیق شود. به گل‌های درون باغچه و به زنبورها که در هوا پرواز می‌کنند، دقیق شود.

 به پسرم بیاموزید که در مدرسه بهتر این است مردود شود اما با تقلب به قبولی نرسد.

به پسرم یاد بدهید با ملایم‌ها، ملایم و با گردن‌کش‌ها ، گردن‌کش باشد.

به او بگویید به عقایدش ایمان داشته باشد حتی اگر همه بر خلاف او حرف بزنند.

به پسرم یاد بدهید که همه حرف‌ها را بشنود و سخنی را که به نظرش درست می‌رسد انتخاب کند.

ارزش‌های زندگی را به پسرم آموزش دهید.

اگر می‌توانید به پسرم یاد بدهید که در اوج اندوه تبسم کند. به او بیاموزید که از اشک ریختن خجالت نکشد.

به او بیاموزید که می‌تواند برای فکر و شعورش مبلغی تعیین کند، اما قیمت گذاری برای دل بی‌معناست!

به او بگویید که تسلیم هیاهو نشود و اگر خود را بر حق می‌داند پای سخنش بایستد و با تمام قوا بجنگد.

در کار تدریس با پسرم ملایمت به خرج دهید، اما از او یک نازپرورده نسازید.

بگذارید که او شجاع باشد، به او بیاموزید که به مردم اعتقاد داشته باشد.

متن بالا ترجمه نامه آبراهام لینکن – رئیس جمهور امریکا- به معلم فرزندش می باشد.

اگر شما بخواهید در آغاز سال تحصیلی جدیدنامه ای به معلم فرزند خود بنویسید و درآن ده خواسته اصلی خود را از اینکه او را به معلم و مدرسه می سپارید . بیان کنید، چه خواهید نوشت؟

دست به کار شوید و با فرستادن یک نسخه نامه به این آدرس , مارا هم خوشحال کنید.